Повышение сексуальной активности

Повышение сексуальной активности

К физиологическим причинам относятся: беременность или кормление грудью, послеродовая депрессия, инфекции мочевых путей, диабет, заболевания сердечно-сосудистой системы, анемия, гипотиреоз, менопауза, вагинизм, употребление некоторых лекарственных средств (контрацептивов, антидепрессантов).

Психологическими причинами снижения сексуальной активности часто выступают стресс, депрессия, личностный кризис, заниженная самооценка, проблемы в межличностных отношениях с партнером.

К низкому половому влечению обычно приводят сразу несколько причин, поэтому и подходить к решению данной проблемы необходимо комплексным путем.

Начните с пробуждения собственной чувственности. Научитесь доставлять себе удовольствие, пробудите активность органов восприятия: обоняния, осязания, слуха. Умение наслаждаться простыми вещами, например, красивой музыкой или ароматом любимых духов, поможет увеличить ваше либидо.

Включите любимую музыку, устройтесь поудобнее в кресле и постарайтесь прочувствовать кожей каждую ноту мелодии. «Растворитесь» в каждом звуке, забудьте обо всех неурядицах и проблемах. Зажгите ароматическую лампу или ароматические палочки, используйте запахи-афродизиаки: жасмин, иланг-иланг, можжевельник и т.д. Подобная арома- и звукотерапия помогут вам расслабиться, настроиться на секс.

Любите свое тело. Довольно часто проблемы с либидо появляются тогда, когда женщине не нравится ее внешность. Особенно много проблем создает недовольство собственным весом. Научиться чувствовать себя более желанной и сексуальной поможет обычное зеркало. Как можно чаще смотрите на свое отражение, стремитесь подчеркивать свои достоинства. Научитесь любить себя именно такой, какая вы есть.

Прекрасным способом повысить сексуальное желание является длительная прелюдия. Будьте открыты со своим партнером, попросите его увеличить время предварительных ласк.

Полезно будет призвать на помощь всевозможные сексуальные игрушки. Не забывайте и про лубриканты — специальные гели, восполняющие недостаток смазки. Они также часто содержат дополнительные стимулирующие компоненты.

Также известно, что женщины, ведущие регулярную половую жизнь, реже сталкиваются с отсутствием желания, чем те, которые забывают в своем загруженном рабочем графике выделять время на секс.

Поднимайте тонус. Доказано, что физическая активность значительно увеличивает сексуальное желание. Хорошо повысят либидо бег трусцой, 30-минутная ежедневная прогулка, плавание или любая другая физическая активность. Уделяйте внимание отдельным группам мышц, отвечающим за сексуальное наслаждение. Здесь подойдут известные упражнения Кегеля. Выполнять их можно в любое время и в любом месте, например, по дороге на работу.

Правильное питание может помочь решить проблемы интимного характера. Повышайте либидо с помощью продуктов-афродизиаков. Сексуальное желание эффективно пробуждает различная острая пища и приправы: чеснок, перец, лук, корица, имбирь, фенхель, куркума, кардамон, анис, хрен. К этой же категории относятся морепродукты: устрицы, палтус, моллюски, семга. Они усиливают сексуальное желание из-за содержащихся в них жирных кислот.

Не будьте чужды романтике: ужин при свечах, тихая музыка, красивое нижнее белье, ароматы любви – все это и многое другое поможет вам снова почувствовать себя женщиной.

Потенция — это возможность мужчины совершать половой акт, которая обязательно включает в себя эрекцию. Влечение или либидо — это сам половой инстинкт. Именно он привлекает представителя сильного пола к партнерше. Проблема в том, что не всегда мужчины, попавшие в стрессовую для себя ситуацию, могут адекватно оценить причину случившегося.

Вроде все было хорошо, но что-то пошло не так и вот. не получилось.

От этого часто происходит путаница между отсутствием достаточного уровня сексуального влечения и физиологической невозможностью сделать это, как бог.

Приводя все к простой схеме, наши сексуальные потребности и желания не всегда могут быть удовлетворены, например, из-за проблем с сосудами мочеполовой системы. Верно и обратное: иметь прекрасное физическое здоровье, но не проявлять должную для своего возраста сексуальную активность — отклонение от нормы.

К счастью, и на потенцию, и на либидо оказывает влияние один и тот же гормон — тестостерон. Уровень этого гормона в организме и определяет силу влечения и сексуальную активность. Если он низкий, то либидо будет достаточно слабым и мужчине будет сложно возбудиться.

Доказано, что влечение зависит и от психологического состояния. Хорошее настроение и отсутствие переживаний положительно сказывается на либидо, потенции и интимной активности в целом. Если же мужчина страдает комплексами или переживает нервное напряжение, депрессию или переутомление, то это понижает влечение. Стресс также становится основным врагом мужчин в борьбе за нормализацию собственного сексуального аппетита. С особой осторожностью нужно принимать антидепрессанты, так как именно они сильнее других медикаментозных препаратов бьют по влечению, после чего сексуальная тяга к партнеру ослабевает. Не стоит рассчитывать на то, что у мужчин все устроено иначе, а потому обретение внутренней гармонии никак не скажется на желании.

Многие болезни рождаются именно в головах, а значит лечить их нужно соответствующим образом: стабилизировать эмоциональное состояние, наладить теплые отношения с близкими, заново влюбиться в конце концов. Казалось бы, прописные истины, однако мы не часто вспоминаем про них, когда пытаемся вернуть сексуальное влечение.

Еще одно заблуждение связано с тем, что влечение мужчины зависит от его возраста. Отчасти это утверждение верно, ведь по данным исследований самый высокий уровень тестостерона у молодых, а с возрастом он естественным образом снижается.

По оценке специалистов, после 25 лет постепенно уменьшается и сексуальное влечение мужчин: сначала это сложно заметить, так как редкие неудачи в постели не расцениваются как тенденция.

С годами отношение к осечкам меняется, но после 40 становится все сложнее повернуть динамику вспять.

Мужчин, вступающих в так называемый климактерический период, более остальных волнует вопрос, как им повысить либидо и вернуть былую силу. Помимо возраста причинами снижения влечения могут быть и дефицит витаминов, и различные заболевания мочеполовой системы, а также общие хронические заболевания организма.

Как же повысить активность и как усилить влечение у мужчины, если вы еще не готовы забыть о сексуальных аспектах жизни? Врачи предупреждают, что не стоит торопиться с радикальными методами. Лучше сначала попробовать наладить свой рацион, добавив туда больше полезных и стимулирующих влечение продуктов.

  • Микроэлемент цинк, содержащийся в рыбе и мясе, отвечает за формирование тестостерона и повышение сексуального желания у мужчин. Устрицы, сырые яйца, корень имбиря, тунец, виноградный сок и другие продукты также обогащены цинком.
  • Разумно будет ограничить себя в таких вредных привычках, как курение и алкоголь. Дело в том, что они помогают выработать в мужском организме женский гормон, уменьшающий количество тестостерона.
  • Стоит позаботиться об отдыхе и восстанавливающем сне. Здоровый образ жизни в целом способствует регулярной выработке нужного гормона для стабилизации сексуального влечения.
  • Все это можно чередовать с умеренными физическими нагрузками, которые тоже положительно скажутся на сексуальной активности.

Повысить активность в интимной сфере можно с помощью современных препаратов

Режимом питания и отдыха пренебрегать нельзя, однако это не единственный ответ на вопрос, как усилить сексуальное влечение. Современные натуральные препараты повысят активность в интимной сфере. «Сеалекс Форте Плюс» разработан специально для этой цели. Природные компоненты, входящие в его состав, позволяют усилить сексуальное влечение за счет повышения уровня тестостерона. В частности, экстракт эврикомы длиннолистной, являющийся основным действующим компонентом препарата, стимулирует выработку у мужчин эндогенного тестостерона, благодаря которому улучшается эрекция и повышается либидо. «Сеалекс Форте Плюс» значительно улучшит качество сексуальной жизни. Он прошел независимые исследования и доказал свою эффективность и безопасность.

В отношениях между мужчиной и женщиной важную роль играет сексуальная жизнь. Иногда в силу физических или психологических причин женщина утрачивает половое влечение. Эта проблема осложняет общение женщины с избранником и способна вызывать непонимание и привести к разрыву отношений. Почему женщины утрачивают сексуальное влечение? И какими способами можно его вернуть? Давайте разбираться.

Что такое либидо?

Этот термин известен благодаря теории Фрейда и обозначает половое влечение у женщин. Средства массовой информации навязывают образ безупречной девушки – сексуальной и темпераментной, той, которую легко склонить к близости. Но в повседневной жизни многие представительницы прекрасного пола не нацелены на романтические и сексуальные отношения, а, наоборот, предпочитают жить в одиночестве. Однако абсолютное отсутствие полового влечения – довольно редкая патология, которая называется фригидностью, а его снижение – явление достаточно частое. Те, кто задается вопросом о том, как повысить либидо у женщин, должны помнить, что большую роль в решении этой проблемы играет здоровый образ жизни. Перегрузки на работе, отсутствие полноценного отдыха и недостаток физической активности, вредные привычки – все это крайне негативно сказывается на физическом состоянии, в частности, на качестве половой жизни.

Как распознать снижение либидо: симптомы

К сожалению, на сегодняшний день все больше и больше женщин замечают, что теряют влечение к своему партнеру. Если человека устраивает качество половой жизни, он чувствует себя хорошо во время сексуальных контактов и доволен их длительностью и частотой. Если же либидо снижено, появляются следующие признаки:

  1. Влагалищные мышцы становятся менее чувствительными.
  2. Отсутствует удовлетворение во время полового контакта.
  3. Естественная смазка не выделяется в достаточном количестве.
  4. Женщина отвергает предложения мужчины заняться сексом.
  5. У нее появляется возбудимость, раздражительность, подавленность.
  6. Наблюдается разлад в отношениях с избранником: конфликты, отчуждение.

Снижение полового влечения: физические причины

Интересуясь тем, как повысить либидо у женщин, важно принять во внимание факторы, провоцирующие эту проблему. Если снижение полового влечения связано с нарушениями в работе организма, говорят о следующих возможных причинах:

  1. Патологии органов малого таза.
  2. Заболевания желез внутренней секреции.
  3. Болезни сердца и сосудов.
  4. Гормональные сбои (связанные с климаксом, ПМС, менопаузой, беременностью, грудным вскармливанием).
  5. Патологии печени, мочевыводящих путей.
  6. Прием некоторых лекарств (антипсихотические средства, контрацептивы).
  7. Недостаток физической активности.
  8. Вредные привычки (курение и злоупотребление спиртными напитками).
  9. Лишние килограммы.
  10. Повышенная утомляемость, недосыпание, стрессовые ситуации.

Для того чтобы повысить либидо, при наличии сопутствующих заболеваний необходимо обратиться к врачу, чтобы выработать комплексный подход к решению проблемы. Прежде всего, нужно устранить ту патологию, которая приводит к утрате полового влечения.

Психологические факторы, способствующие снижению либидо

Как ни удивительно, но в восьмидесяти процентах случаев утрата полового влечения происходит отнюдь не в результате заболеваний. Если рассматривать особенности сексуальной активности у лиц женского пола, можно с уверенностью сказать, что психологическая составляющая в данном случае играет важную роль. Если мужчине для того, чтобы почувствовать половое влечение, достаточно просто увидеть фотографию обнаженной девушки, женщине нужно быть в гармонии, причем как с партнером, так и с собственной личностью. Именно тогда она будет получать удовольствие от секса. Снижение либидо вполне ожидаемо и закономерно в следующих обстоятельствах:

  1. Женщина недовольна своим телом, страдает от комплексов из-за его недостатков. Мысли о лишних килограммах и некрасивой груди не дают ей раскрепоститься и получать удовольствие от интимных отношений.
  2. Трудности в общении с партнером: пара не может договориться между собой, понять друг друга, постоянно случаются конфликты.
  3. Загруженность повседневными заботами, такими, как уход за детьми и ведение домашнего хозяйства.
  4. Стресс, эмоциональное напряжение и тревога.
  5. Изменения в характере женщины, связанные с гормональной перестройкой организма (перед менструацией, в период климакса, во время вынашивания ребенка и после родов). При этом может наблюдаться раздражительность, случаются резкие колебания эмоционального фона.

Общие рекомендации по решению проблемы

В вопросе о том, как повысить либидо у женщин быстро, самое главное – определиться, что вызвало данную дисфункцию. Зная причины патологии, можно выработать грамотную и эффективную тактику борьбы с ней. Если вовремя распознать проблему, можно благополучно справиться с ней. В противном случае снижение либидо может привести к более серьезным нарушениям в работе организма. Для усиления сексуального влечения рекомендуется прием специальных препаратов, физические упражнения, правильное питание, рецепты народной медицины. Различные точки зрения по поводу того, как повысить либидо у женщин, отзывы тех, кто столкнулся с этой проблемой, свидетельствуют о том, что не всегда медицинские препараты оказываются эффективными.

Лекарственные средства

Для усиления полового влечения советуют использовать такие препараты, как:

  1. Женская «Виагра». Средство способствует улучшению кровотока в интимных мышцах. Данное лекарство нужно применять только по рекомендации специалиста. Его часто назначают женщинам старше пятидесяти лет, у которых в результате гормональной перестройки организма снижается либидо. Женская Виагра действует быстро, эффект от ее применения длится до семи часов. Однако нужно помнить, что средство несовместимо со спиртными напитками.
  2. «Шпанская Мушка». Данное лекарство содержит натуральные ингредиенты, но принимать его следует только по назначению врача. Эффект от препарата сохраняется в течение пяти часов.
  3. «Серебряная Лиса». Лекарство также состоит из натуральных компонентов. Оно является одним из самых действенных средств для повышения либидо.
  4. «Цефагил». Препарат воздействует на мозговые центры, отвечающие за половое влечение.
  5. «Райлис Леди». Средство способствует не только повышению либидо, но и обостряет ощущения женщины во время сексуального контакта.

Если возникает вопрос о том, как повысить либидо у женщин, препараты могут показаться оптимальным способом решения проблемы. Но это не совсем так. Многие из них имеют побочные эффекты. Поэтому перед тем, как применять какое-либо лекарство для усиления полового влечения, следует проконсультироваться с врачом.

Физические упражнения и здоровый образ жизни

Иногда снижение либидо у женщин связано с недостаточным кровоснабжением влагалищных мышц и отсутствием их нормального тонуса. После пятидесяти лет многие задаются вопросом о том, как повысить либидо у женщин. И это не случайно. Ведь в этот период часто возникает снижение сексуальной активности. Для повышения эластичности и улучшения кровоснабжения интимных мышц следует регулярно заниматься гимнастикой, уделяя особенное внимание упражнениям на растяжку и укрепление мускулатуры промежностей. Положительный эффект также оказывает йога, медитация. Техники расслабления мышц и спокойный настрой стабилизируют эмоциональное состояние, снижают стресс и избавляют от усталости. Фитнес, плавание и езда на велосипеде, танец живота также помогают лучше управлять собственным телом и способствуют усилению либидо.

Питание для повышения сексуальной активности

Решить вопрос о том, как повысить либидо у женщин быстро, поможет правильно подобранный рацион. В качестве продуктов, которые усиливают половое влечение, можно перечислить следующие:

  1. Бананы (содержат калий и богаты витамином В).
  2. Морепродукты (в их состав входит допамин, они помогают быстро повысить либидо, однако у некоторых могут вызвать аллергические реакции).
  3. Авокадо (благотворно влияет на сексуальность женщины, так как содержит калий и фолиевую кислоту).
  4. Горький шоколад (в его состав входят гормоны, повышающие настроение).
  5. Корень имбиря (улучшает кровоток в мышцах).
  6. Миндаль (обогащает организм энергией).
  7. Инжир.
  8. Зелень (сельдерей, петрушка).
  9. Цитрусовые.
  10. Клубника.
  11. Приправы (хрен, чеснок, горчица).

В решении вопроса о том, как повысить либидо у женщин быстро народные средства тоже могут оказаться эффективным способом.

Растения, усиливающие сексуальное влечение

Для повышения либидо можно применять следующие средства народной медицины:

  1. Настойка родиолы розовой (применяется перед половым контактом; не рекомендуется людям, страдающим гипертонией).
  2. Мед (для усиления сексуальной активности следует употреблять не менее трех ложек каждый день).
  3. Травы. Можжевельник, кинза, розмарин, якорцы способствуют повышению уровня женских гормонов.
  4. Корица (ускоряет обмен веществ и усиливает половое влечение).
  5. Льняное семя (стабилизирует эмоциональное состояние).
  6. Женьшень (настойка этого растения заметно повышает сексуальную активность не только у женщин, но и у мужчин).

Решая вопрос о том, как повысить либидо у женщин народными средствами, необходимо учитывать, что многие растения способны вызвать аллергию и другие неприятные симптомы, связанные с индивидуальной непереносимостью. Поэтому прежде, чем пробовать подобные рецепты, желательно проконсультироваться со специалистом.

Сексуальная активность в послеродовой период

Роды – одна из причин снижения либидо. Это закономерное явление, вызванное сочетанием многих факторов, как физических, так и психологических.

Мужчине нужно помнить, что только взаимопонимание и терпеливое отношение могут помочь женщине восстановить сексуальное влечение. Молодой маме необходим полноценный отдых, поэтому мужу следует взять на себя часть домашних обязанностей.

Женщине нужно пытаться сохранять спокойствие и принять изменения своего тела. Естественно, после родов могут появиться лишние килограммы, но вес довольно быстро приходит в норму. Женщине не следует отстраняться от мужа, лучше откровенно признаться ему в том, что в течение некоторого времени ее половое влечение будет снижено. Немаловажную роль в восстановлении либидо играет питание. Женщине необходимо употреблять пищу, богатую витаминами и микроэлементами. Препараты для усиления либидо следует применять только по назначению врача.

Повышение сексуальной активности в зрелом возрасте

Вопросом о том, как повысить либидо у женщины после 40 лет, задаются многие, и это не случайно. Ведь именно с этого возраста начинается гормональная перестройка организма. Снижение либидо сопровождается такими неприятными симптомами, как зуд и жжение в области влагалища. Это связано с понижением концентрации женских гормонов в крови.

В период климакса и менопаузы представительницы прекрасного пола могут замечать у себя такие явления, как аноргазмия, болезненные ощущения во время секса. У многих женщин из-за возрастных изменений могут возникнуть заболевания, например, расстройство мочеиспускания и опущение половых органов. Эти проблемы могут вызвать чувство дискомфорта, стыда и снизить сексуальное влечение. Некоторые женщины также испытывают смущение по поводу изменений своего тела, так как с возрастом набирают лишний вес, появляются морщины, седые волосы. Либидо может быть также снижено из-за появления половой дисфункции у партнера.

Многие обращаются к гинекологам и сексологам с вопросом о том, как повысить либидо у женщин после 50. В первую очередь, рекомендуется минимизировать неприятные симптомы, связанные с перестройкой организма. Для этого женщинам назначают гормональные препараты. Сухость и жжение в области влагалища можно устранить с помощью свечей, содержащих эстрогены. Кроме того, нужен тщательный уход за интимной зоной: гигиенические процедуры следует проводить только с помощью специального жидкого мыла, перед половым актом лучше использовать смазку на основе масла или силикона. Также рекомендуются занятия спортом. Говоря о том, как повысить либидо женщине 50 лет, хотелось бы подчеркнуть, что регулярный секс играет важную роль, так как помогает поддерживать интимные мышцы в тонусе.

Итак, можно утверждать, что либидо – сложный механизм, который в силу определенных причин может выйти из строя. Сексуальное влечение способно снизиться под влиянием разнообразных факторов, как физических, так и психологических. Рассматривая вопрос о том, как повысить либидо у женщин, необходимо проанализировать причины, которые спровоцировали проблему в конкретном случае. Только после этого можно выбрать оптимальный и эффективный способ ее решения. Не следует скрывать факт снижения сексуальной активности от партнера. Также не рекомендуется заниматься самолечением, лучше обратиться с этим вопросом к специалисту. В интернете есть много сайтов, где говорится о том, как быстро повысить либидо у женщин, и отзывы о препаратах, которые часто рекламируют, не всегда положительные. Во-первых, лекарства иногда неэффективны, во-вторых, могут вызвать непереносимость, в-третьих, не помогают при приеме гормональных противозачаточных препаратов. Многие женщины замечают, что рецепты народной медицины, медитация, массаж и ароматерапия дают более ощутимый результат, чем таблетки, которые продаются в аптеках.

Источники: http://www.justlady.ru/articles-151053-kak-povysit-polovuyu-aktivnost, http://sealex.ru/stati/kak-usilit-vlechenie-i-povysit-seksualjnuju-aktivnost-16/, http://www.syl.ru/article/346300/kak-povyisit-libido-u-jenschin-narodnyimi-sredstvami



Source: potenciia.com


Добавить комментарий